- Begynn med føttene sammen, hold hantler på sidene.
- Sett høyre fot tilbake i en dyp utfall mens du bøyer albuene og bringer vektene til skuldrene som i en biceps curl.
- Forsikre deg om at venstre kne ligger rett over ankelen, og bøy høyre kne slik at det nesten berører gulvet.
- Sett så høyre fot fremover for å gå tilbake til startposisjonen og senker vekten tilbake til sidene.
- Gjenta, utfall venstre fot tilbake. Dette teller som en rep.
Share
