Exercises Home » Styrketrening » Bicycle Crunch
 
 
  1. Legg det på ryggen på en matte med hendene bak hodet
  2. Løft opp overkroppen sammen med ett av beina (som om du krøller deg sammen), og berør kneet såvidt med motsatt albue. Altså, tar du opp venstre bein - berør med høyre albue
  3. Strekk den andre foten rett ut, men ikke rør bakken
  4. Len deg tilbake mens du bytter fot
  5. Deretter repterer du øvelsen men bytter da albuet og bein



0 Comments